諏訪地域の初心者バスケットボールサークル
ペンギンバスケ


バスケ初心者の…バスケ初心者による…「最近運動不足だし、ちょっと太ったかもだし、なにか運動しようかなとは思っていたけどランニングじゃつまらないし、え?バスケット?高校の体育以来やっていないけど?でもみんな初心者ならちょっとダイエット感覚でやってみようかなー?健康のために!」という人のための初心者バスケットボールサークル

一緒にバスケをしよう 


  • いいじゃん、入らなくても!
    とりあえずシュートを打とう!
  • トラベリングってなんだっけ?
    10歩までは見逃して!
  • 空気読んで!
    女の子へのシュートブロック禁止!

東京には「初心者のためのバスケットボールサークル」がたくさんあります。来ている人の90%以上がバスケ初心者で、健康のために運動不足を解消したいだけだったり、ただの暇つぶしだったり、バスケをしながら友達とお喋りをすることが楽しかったり。僕が参加していたチームは、バスケが純粋にしたいという人よりもバスケ以外の理由で来ている人の方が多いチームでした。

それでも、週に1回を3年間もやっていると、意外とバスケもできるようになってきて、目に見えてダイエットに成功する人もいて、なんだかんだ楽しかったです。

そんな感じでゆるーく活動できる「初心者のためのバスケットボールサークル」を諏訪地域(茅野市・原村・富士見町・諏訪市)でも作りたいと思って発足しました。

活動日程・場所


通常活動は展開が遅く初心者が入りやすい活動、スーパーは動いて脂肪を燃焼させる日としてメリハリをもってやっていきたいと思います。特に上手な方は、通常活動の日には、初心者・女の子に優しく、均等にパスがまわるよう意識してもらえたら嬉しいです(・д・)/

 11月 ペンギンバスケ活動日程
27日(日) 茅野総体/サブ 通常活動
 12月 ペンギンバスケ活動日程
1日(木) 長峰中学校 通常活動
4日(日) 茅野総体/サブ スーパー
8日(木) 長峰中学校 通常活動
12日(月) 茅野総体/メイン スーパー
17日(土) 茅野総体/サブ 通常活動
19日(月) 茅野総体/メイン スーパー
23日(金) 清水町体育館 金曜スーパー
25日(日) 茅野総体/サブ 通常活動

ペンギンバスケ・スーパーは、通常活動よりもすこーしだけレベルの高いペンギンバスケです。詳しくはペンギンバスケ・スーパーとは…をご覧ください。

活動時間 19:00〜21:00
アクセス情報 茅野市総合体育館
長峰中学校
永明小学校
宮川小学校
永明中学校
諏訪東京理科大学
清水町体育館

タイム スケジュール


参加人数によってプログラムを変更し柔軟に進めていきます。

~19:00
体育館自体は19時からですが、更衣室などは使用可能です。
早く着いた方はストレッチなども可能です。
19:00~19:10
会場準備・各自アップ
(サークルのボールを自由に使ってOK)
19:15~19:35
みんなでアップ・パス・ドリブル・シュート練習
19:35~19:45
休憩・自己紹介・チーム決め
(仕事で遅れてくる人がいるのでアップ後に自己紹介などをしています)
19:45~20:55
ゆるーく試合→休憩→ゆるーく試合→休憩(エンドレス)
20:55~21:00
片付け・モップがけ・撤収

はじめて参加される方へ


はじめて参加される方は、こちらのページをご確認いただけるとスムーズに参加することができます。

活動報告


ブログに日々の活動報告を記載しています。雰囲気が気になる方はご覧ください。

活動報告をみる

ペンギンバスケ・スーパーとは…


ペンギンバスケとペンギンバスケ・スーパー

ペンギンバスケ・スーパーとは、「完全なバスケ初心者」よりも少しだけ動ける人のためのペンギンバスケです。「金曜の初心者向けだるだるバスケに飽きた人」、「ガチのバスケチームに行く自信はないブランクのあるバスケ部経験者」、「バスケ部ではなかったが割と動ける人」などが、フラストレーションなく活動できる場を設けるのが目的で、ペンギンバスケ・スーパーの参加者全体としてはそれ以上に上手い人がいてもそれ以下のレベルの人がいてもよいと思っています。とは言っても、他の社会人バスケットボールチームとの比較では圧倒的にレベルが低い、バスケ初心者向けの活動に変わりありません。(詳しくは概念図をご覧ください。)

ペンギンバスケは運動が苦手な方が「運動不足を解消する」という目的で来たときに楽しめる活動にしたいので、早い展開や速いパスは歓迎できません。もちろん上手な方や元バスケ部の方もノーマルのペンギンバスケに参加していただいて構わないのですが、ペンギンバスケでは女の子や初心者に優しくプレーしていただきたく思います。例えば、ゴール前にいる味方の女の子にディフェンス全員の不意をついた綺麗で取りやすい低速度のパスを通す。女の子はディフェンスのプレッシャーなくシュートを打つ。それが綺麗に決まってハイタッチ!そんな楽しみ方をイメージしつつ普段のペンギンバスケにご参加いただけると嬉しいです。

そうは言っても他のバスケチームとの比較では、ペンギンバスケ・スーパーも圧倒的に初心者向けです!誰でも参加可能です!初心者でも、上手くなくても、女の子でも、体力に自信がなくてもOKです!そもそもペンギンバスケが諏訪地域で圧倒的最弱です!たくさん走って運動不足を解消しましょう

もちもの


こんな感じのものを準備しましょう!

着替え

動きやすいかっこう!

運動靴

土足はダメ!絶対!

タオル

意外と忘れるのがタオル!

水分

水分はこまめに摂取しましょう!

参加費

一般: 500円
(学生・22歳以下: 400円)

バスケットボール

自分のボールがある人のみ!

ペンギンバスケ・メンバーズカード

禁止事項


  •  準備運動なしでのバスケット。怪我しないでねっ
  •  熱くなりすぎること。気持ちは熱く、プレーはクールにっ
  •  男の子の女の子に対するシュートブロック。空気読んでっ
  •  部活経験者の全力プレー。初心者にやさしくねっ

Q&A


本当に下手なんですが、それでも活動に参加してもいいですか?
そんなあなたのためのバスケットボールサークルです♪
活動の前半ではパスもドリブルもシュートも練習しますので、だんだんと上手くなっていけると思います。僕も週に1回を3年間やっていたら少しは上手くなりました!活動を始めて2年以上経ちましたので上手になった人もいますが、主役は初心者です!
2時間も動けません!
よくわかります(笑)適度に休憩しましょう!
筋肉痛になる?
なる人はなります(笑)走るので足が筋肉痛になり易いです。またゴールを見上げるので、首から肩にかけて筋肉痛になる方もいらっしゃいます。
ドリブルができません。
大丈夫です、そのうち「必ず」できるようになります。
誰がバスケを教えるの?
誰でしょうか。YouTubeで学びましょうか。
やってみたいのですが、シュートがゴールに届くかわかりません。
大丈夫です、そのうち「必ず」届くようになります。入らなくてもOKですので、どんどん打ちましょう!初心者向けの活動なので入らなくて当然です。活動を始めて結構経ちましたので、初期の頃から来ている人にはめっちゃシュートが入る人もいますが「上手いんだから、私のためにパス出して!」って思っておけばOKです!
ゲームの時どこにいたらいいのかわかりません。
味方がボールを持ったら頑張って走って「ここならシュート入りそうだな。」というところへ行きましょう。誰かがパスをくれたら即シュート!
参加したいのですが、ちょっと不安です。
活動報告
友達を連れて行ってもいいですか?
もちろんOK!何人来るかだけ連絡して!
途中参加も可能ですか?
もちろんOK!
中学生/高校生だけど大丈夫?
社会人を中心としたサークルですので基本的に中学生は不可です。現在、頻繁に参加している高校生がいますので、高校生は一応可としています。活動終了時刻は21時を過ぎますので、高校生の方は保護者の許可をとっていただけると嬉しいです。
アラフォーだけど大丈夫?
もちろん、大丈夫。60代でもOKです!東京でやっていた時は20代がボリュームゾーンで上は下は高校生、上は58歳の方まで一緒にバスケをしていました。
富士見町民だけど大丈夫?
もちろん、大丈夫。茅野市民だけでなく、上諏訪・下諏訪・原村・富士見・岡谷の人も大歓迎!伊那や安曇野から通ってくれている稀有な人もいます。
I’m not Japanese…
It’s no problem. You can join us! Don’t worry, you don’t need to speak Japanese to play basketball!
バスケット経験者ですが参加可能ですか?
ペンギンバスケ・スーパーとは… 
バスケ初心者ですがペンギンバスケ・スーパーに参加できますか?
もちろんOK!「ブランクのある部活経験者」と「バスケ部ではなかったが割と動ける人」がフラストレーションなく活動できる場を設けるのが目的なだけですので、誰でも参加可能です。初心者「可」のチームよりもレベルは下です。ディフェンスの仕方とかもありません。学生時代の休み時間のバスケみたいなイメージです。
全力でプレーしてよいですか?
「良識のある大人のサークル」です。特に通常活動では、周囲に優しいプレーをお願いします。また、怪我をしないように、そして怪我をさせないように社会人としてふさわしい行動をとっていただけますと幸いです。但し、スーパーの活動では自己責任の範囲内において全力でプレーしていただいて構いません。
運動不足解消になりますか?痩せますか?
ほぼ週2で活動していますので、運動不足解消にはなると思います。痩せるかに関しては体質的なものもあるので何とも言えませんが、東京でやっていた時の話でよろしければ、毎週来ている人は「痩せたっ!」と言っている人が多かったです。
「痩せる」という結果にコミットしてくれますか?30日間全額返金保障はありますか?
初心者バスケットボールサークル「ペンギンバスケ」では、ダイエットに対して最高水準の結果をお約束すべく、プログラム開始から30日間はいかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたし…って、ライザップかよ(笑)
飲み会などはありますか?
コロナウイルスが蔓延してから全体としてはありません。仲良くなった人とご自由にどうぞ!
あひるの空よりも黒子のバスケット派です!
僕はスラムダンク派ですが仲良くやりましょう(笑)
なんでバスケットなの?バレーがやりたいのですが!
バスケットの方がカロリーを消費するからです。バレーは休憩時間にやりましょう。時々、僕もリベロとして加わります。
なんでバスケットなの?フットサルがやりたいのですが!
バスケットの方が体のぶつかりが少ないからです。フットサルは休憩時間にやりましょう。リフティング3回しかできないので教えて下さい。
なんでバスケットなの?バトミントンがやりたいのですが!
通常活動の日は活動の合間にバドをやっていることがあります。ただラケットと羽根には限りがありますので、どうしてもやりたい方はぜひラケットと羽根持参でお願いします。
なんでこんなにHPに凝っているの?
サークルを立ち上げた人がフリーランスのデザイナーだったからです。
サークルを立ち上げたのはどんな人?
PeterPan Syndrome(ピーターパン・シンドローム) -人生の夏休みを謳歌する男の世界一周-

一緒にバスケをしよう 


例えば、スノボに行きたくても
まわりが全員上手だと気がひける

でも、みんな初心者だったら
気兼ねなくできる

そんな感じでバスケがしたい