このページはペンギンバスケに初めて参加される方のためのページです。ペンギンバスケの活動の流れを紹介します。
体育館に来たら
↑参加費お茶缶(左)と参加者名簿(右)
アップ前までの流れを説明します。
- 参加費を払う。
参加費ボックスの中に参加費を入れます。金額は以下の通りです。- 総合体育館や理科大での活動時：¥500(23歳以上)、¥400(22歳以下及び学生)
- 小中学校体育館での活動時：¥400(23歳以上)、¥300(22歳以下及び学生)
- 参加者名簿に名前を書く。
ニックネーム推奨です。また、この時に参加費のチェック欄にも○をつけましょう。 - ストレッチやシュート練
※アップ開始(7:15～7:20)までは自由時間です。よく身体を伸ばすなどストレッチをしたり、シュート練習をしたりなどできます。
「Ⓟ」や「PENGUIN BASKETBALL」と書いてあるボールはチームのボールです。ボールを持ってない、忘れちゃったよって時には自由に使っていただけます。
アップ(全体練)
右レイアップシュート→右ジャンプシュート→左レイアップシュート→左ジャンプシュートの順に行っていきます。
レイアップシュート
点の位置は右側スタートのイメージです。
コートのサイドと真ん中の2手に分かれます。ボールを持った人が水色、パスをもらう人がピンクです。茶色の矢印はボールの動きです。
水色の人からピンクの人へパス。
ピンクの人は水色の人へパスを出して、水色の人はパスをもらったらシュート。
ピンクの人はゴール下で待機してボールをもらう。
ピンクと水色と交替になります。
ジャンプシュート
レイアップと同じようにコートのサイドと真ん中に分かれてスタート。水色の人はシュートを打ちたい位置に移動してパスをもらいます。そこからの流れはレイアップシュートと同じになります。
試合開始までの流れ
休憩をはさんで、自己紹介やチーム分けを行います。
自己紹介
時計回りに自己紹介を行っていきます。「ペン子です！お願いします！」みたいなイメージです。
チーム分け
トランプを用いてチーム分けを行っています。
例えば♠(スペード)の4のカードを引いたら、♠列の4行目に名前を記入します。(他の行に書かないように注意!)
♠の人が同じチームになります。
試合開始
チームが決まりました。さあ、試合開始です。ケガをしないように気を付けながら、試合を楽しみましょう!
写真のようにマークのついたビブは女子用ビブとなります。
小さなペンギンマークのマグネットがついてる対戦がゲームのチームになります。○の書いてあるチームがビブチームです。
あとは休憩をはさみつつまったりゲームを行います。
ケガだけはないように無理せず楽しみましょう(^^)